Психолог назвала способы борьбы с осенней депрессии
Важно заниматься физической активностью© Ferra
Наталья Безгина советует больше активности и движений, например, ежедневные прогулки.
Движение, активность — это жизненная энергия. Осенью природа засыпает, перестает быть активной, то же самое происходит и с человеком. Чтобы побороть систему, важно как можно больше двигаться.
Также стоит окружить себя яркими цветами в гардеробе и интерьере, по словам психолога, они помогут мозгу «проснуться», а также поддерживают внимание в происходящему вокруг.
Важно чаще видеться с родными и близкими людьми, например, посещать вместе мероприятия, отмечает Наталья Безгина.
В общении мы получаем необходимые эмоции. Осенью эмоций меньше, чем летом, меньше совместных путешествий, досуга, поэтому осенью нам недостает положительных эмоций. В общении дополучить их проще всего.
Наталья Безгина посоветовала также уделять внимание сферам, которые вам интересны.
Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими. Чем больше интереса, тем легче человек проходит сквозь хандру и апатию, свойственную осеннему периоду.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом