Названы самые полезные завтраки
Врач отметила, что завтрак должен быть богат углеводами и белкомВрач-диетолог Юлия Чехонина рассказала россиянам о том, каким должен быть полезный завтрак. По ее словам, правильный завтрак должен состоять как из белков, так и углеводов.
Она также опровергла миф о том, что с утра необходимо ограничиться употреблением лишь одного компонента. ”С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать”, - поделилась специалист, отметив, что утром организму необходим источник энергии в виде углеводов, однако отсутствие белков может спровоцировать риски дефицита суточной нормы белка в течение дня.
В число полезных завтраков вошли блюда, богатые белками. В частности, омлет или сырники. Чехонина напомнила, что недостаточное употребление белков в течение дня может спровоцировать избыток жира и углеводов, что, к слову, влияет на возникновение лишнего веса.