Десять факторов, из-за которых человек стареет быстрее

Важных факторов, способствующих быстрому старению организма, десять.

1. Отсутствие понимающего собеседника. Гарвардские учёные выяснили, что одинокие люди стареют на четыре года быстрее остальных и больше подвержены изменениям, влияющим на когнитивные способности.

2. Неправильный уход за кожей. К этому относится отказ от очищения кожи или злоупотребление косметическими средствами.

3. Отказ от солнцезащитного крема. Воздействие солнечных лучей негативно сказывается на коже. Кроме того, кремы с УФ-фильтром необходимо наносить круглый год, а не только летом.

4. Недостаток сна. Учёные из Университета штата Огайо предупреждают о том, что человек склонен чаще делать выбор в пользу вредных продуктов, если он спит меньше семи часов в день.

5. Сигаретный дым. Причём для этого не обязательно курить самому. Ускоряет старение, как отмечают исследователи из Барселонского института глобального здоровья, простое воздействие дыма. В результате человек выглядит старше своего реального возраста, быстрее изнашиваются и стареют его внутренние органы.

6. Недостаток движения. Одно из исследований показало, что те женщины, которые сидят 10 часов без движения и занимаются физической активностью менее 40 минут в день, на клеточном уровне на самом деле старше ровесниц.

7. Плохой уход за зубами. Согласно данным, полученным учёными из Нью-Йорка, чем меньше у человека «своих» зубов, тем выше вероятность появления проблем с когнитивными функциями, развития деменции.

8. Стресс и неумение расслабиться. Исправить ситуацию может приятное хобби.

9. Вредная пища и обезвоживание. Из-за недостатка воды организм не способен нормально функционировать. Это также может компенсироваться стремлением съесть вредные продукты.

10. Злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами. Это и ускоряет старение клеток, и сокращает продолжительность жизни.