Эти пять продуктов сделают вас здоровыми, сытыми и энергичными

Помимо орехов, много пользы вашему организму принесёт хумус. Этот продукт богат клетчаткой, белком. Также в его состав входят жиры, повышающие уровень «хорошего» холестерина.

Согласно научным исследованиям, благодаря добавлению в рацион хумуса можно защититься от диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, определённых видов рака.

Отличным перекусом можно назвать и сваренные вкрутую яйца. В состав этих яиц входит много постного белка.

Полезным перекусом считается и авокадо. Этот фрукт содержит ряд питательных веществ, в том числе каротиноиды, мононенасыщенные жиры, калий, клетчатку. Все перечисленные продукты связаны с более низкой вероятностью развития хронических заболеваний.

Авокадо станет очень вкусным, если посыпать его солью или полить соком лайма.

Кроме того, полезно каждый день употреблять овощи. Специалисты рекомендуют в день съедать как минимум пять порций разных овощей и фруктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.