Сколько шагов надо делать каждый день для снижения риска ожирения
И других заболеванийУчёные пришли к выводу, что отслеживание количества шагов с помощью фитнес-трекера может быть полезным. Они подсчитали, сколько надо проходить каждый день, чтобы получить преимущества для здоровья.
/imgs/2022/10/15/15/5627373/69de456867dfbe22eb2feba6c6a28bf93d64ac99.jpg "Сколько шагов надо делать каждый день для снижения риска ожирения")
Как правило, риск заболеваний снижался по мере увеличения количества шагов. Это не касалось только гипертонии и диабета. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
В целом, в среднем 8200 шагов в день могут защитить человека от ожирения, апноэ во сне, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и даже депрессивного расстройства.
Эксперты говорят, что результаты обнадёживают, но считают, что необходимы дополнительные исследования с более разнообразным составом участников. Они согласны с тем, что добавление движения в повседневную жизнь полезно.