Water Balance. Как много воды ты пьёшь?

Сергей Кузнецов, 

Пару месяцев назад я решил усиленно сбросить вес. Нет, я особо не напрягаюсь, но иногда тяжело подниматься по лестнице, да и ИМТ стал завышенным. В общем, решил, значит надо. Как любой порядочный гик, первым делом, я скачал себе кучу приложений для фитнеса, слежения за весом и пр., в том числе, кстати, и Libra. Одним из таких приложений стала программа WaterBalance, которой я сначала не придал особого значения, зато сейчас она довольно хорошо помогает. По сути, приложение примитивное. В нём просто можно вести учёт воды, которую вы выпили за день. Зачем это нужно? Добро пожаловать под кат.


Не секрет, что человек на 80% состоит из воды. Так вот, чтобы поддерживать этот баланс в норме, ежедневно надо выпивать около 2-3 литров воды, в зависимости от веса. Просто задумайтесь, пьёте ли вы столько жидкости, а не просто воды? Кроме того, от любой другой жидкости, кроме как чистой питьевой воды, наш баланс ухудшается. Приложение Water Balance нужно для того, чтобы вести учет выпитой воды.


cd4e1c76c825d95ad3



   Первоначально надо настроить приложение под себя. Выбрать пол, возраст, рост и вес. Затем следует указать свой примерный режим дня, а также время, когда вы ходите на тренировку.


fef440



После того, как будут введены все данные, вы увидите вот такую картинку (мужчину или женщину), которая будет наполняться водой по мере того, как вы будете добавлять в неё данные. Каждый день количество выпитой воды сбрасывается, но сохраняется в статистику и через какое-то время можно посмотреть график того, как часто вы пили.


Итак, на экране есть несколько функциональных элементов. Справа вверху написано, сколько литров вам надо пить, а также то, сколько процентов вы уже сегодня выпили. Слева вверху есть доступ к интересным фактам о воде, а также там выводятся различные награды (например, 1 день поддержки баланса, похудение и.т.п.)


e27a2e7e15d41a9b7a



   Снизу слева есть кнопка для добавления выпитой жидкости, кнопка для просмотра всех наград, а также вызов статистики. Чтобы добавить в программу какое-то количество выпитой жидкости, надо просто передвинуть ползунок у нужного продукта на требуемое значение и нажать кнопку «Добавить». Забавно то, что если вы добавляете простую воду, то это идёт в плюс к балансу, а вот если сладкий чай, сок, газировку, то это уже в минус. Таким образом, если вы в день выпьете помимо 3-х литров воды ещё и чашку кофе, то для поддержания баланса надо выпить ещё кружку, а то и две воды.


012ec1



После того, как будут введены и добавлены данные, человечек заполнится водой и изменятся проценты.


Увы, по 3 литра воды в день я пока не выпиваю. Для меня очевидный плюс программы в том, что она хоть как-то побуждает меня вести здоровый образ жизни. Например, вместо того, чтобы выпить банку вредной кока-колы, я скорее возьму 0,5 негазированной воды, выпью и занесу это в программу. Чем-то напоминает Foursquare, кстати. Тоже постоянно отмечаешь успехи, получаешь награды.


Ну и ещё один бонус — программа напоминает, когда у тебя тренировка. А то частенько теряешься во времени и не понимаешь, какой сегодня день и что вообще надо делать.



Автор
Сергей Кузнецов

Комментарии