Какие продукты полны витаминов для хорошей работы мозга
И откуда получить много витаминовКак объяснила Макиша, качество работы мозга напрямую зависит от кровообращения в сосудах, потому что с его помощью в мозг поступают кислород и питательные вещества.
По ее словам, микроэлементы, которые защищают наши сосуды содержатся в ягодах, фруктах, овощах.
В том числе витамины А, C и Е. Они защищают сосудистую стенку и профилактируют старческие заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие
По словам диетолога, в день требуется съедать не менее 500 грамм свежих овощей, фруктов и ягод, а также не забывать про витамин С, который можно получить из киви, сладкого красного перца, черной смородины и отвара шиповника.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.