Психолог отнесла физическую активность к мягким методам борьбы с депрессией

Дугенцова считает, что при лёгких формах депрессии альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, физическая активность, соблюдение режима сна, социальная поддержка и медитация могут быть не менее эффективными.

По словам эксперта, важно обсудить эти варианты с психиатром и неврологом. Психолог отметила, что, хотя антидепрессанты эффективны при умеренной и тяжёлой депрессии, тенденция к «медикализации» в развитых странах приводит к тому, что их иногда назначают не по назначению при лёгких формах депрессии.

«В развитых странах антидепрессанты обычно назначают по строгим критериям, но тенденция к «медикализации» существует. Они необходимы при умеренной и тяжёлой депрессии, но при лёгкой форме альтернативные методы могут быть не менее эффективны», — подчеркнула Дугенцова.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.