Какие продукты помогут сохранить здоровье после 60 лет
Врач назвал три основныхВрач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин объяснил, какие продукты нужно употреблять людям старше 60 лет, чтобы поддерживать нормальное состояние здоровья.
По словам врача, в таком возрасте в организме начинаются определённые изменения, снижается скорость обмена веществ и физические нагрузки. В связи с этим необходимо изменить повседневный рацион.
Зиннатуллин назвал три продукта, с помощью которых люди старше 60 смогут чувствовать себя нормально. Это яйца всмятку — двух-трёх яиц в неделю будет достаточно. Кисломолочные продукты, в первую очередь кефир. А чтобы регулярно получать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимо каждую неделю употреблять 0,3-0,4 кг жирной морской рыбы в консервированном или запечённом виде.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.