Российский врач перечислила омолаживающие продукты
А также дала общие советы по здоровому питаниюРоссийский врач-нутрициолог Ольга Лозовая рассказала о том, какие типы продуктов способны помочь организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Интервью на данную тему эксперт дала «Московскому комсомольцу».
Так, Лозовая советует употреблять в пищу продукты из цельного зерна. Например цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн, сообщает издание. При этом специалист советует избегать продуктов из рафинированной муки.
Вместе с тем врач акцентировала своё внимание на высоком содержании белка в меню. Для того, чтобы замедлить снижение мышечной массы, она посоветовала достаточно часто употреблять именно белковую пищу.
Вместе с тем нутрициолог опровергла утверждение, согласно которому жиры являются «врагами молодости». По словам эксперта, такая пища наоборот должна употребляться, так как те же орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыба способствуют снижению веса.
Автор:Булат Кармак