Ученые назвали упражнения для быстрого укрепления организма
Высокоинтенсивные интервальные тренировки/imgs/2024/05/21/09/6474395/27cd327d0482c8bad97e52b076bc400497af7121.jpg)
Так, ученые отметили, что они являются одним из самых быстрых и эффективных способов укрепить организм. Кроме того, они полезны для поддержания тела в тонусе. В рамках данного исследования авторы изучили тренировки продолжительностью не более 20 минут, в том числе с разминкой. Впоследствии было установлено, что даже когда человека уделяет тренировкам столько времени - это положительно влияет на здоровье. Ученые также добавили, что непродолжительные упражнения очень хорошо сказываются на метаболизме и сердечно-сосудистой системе.
Ранее врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала россиянам, какие упражнения наиболее эффективны для снижения веса. По ее словам, людям, мечтающим сбросить лишние килограммы людям стоит уделять время длительной нагрузке средней интенсивности.