18 апреля 2021, 06:50
1 мин.

Ученые назвали упражнения для быстрого укрепления организма

Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Исследователи из Австралии и Канады назвали упражнения, способствующие быстрому укреплению организма. По их данным, таковыми являются высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Ученые назвали упражнения для быстрого укрепления организма

Так, ученые отметили, что они являются одним из самых быстрых и эффективных способов укрепить организм. Кроме того, они полезны для поддержания тела в тонусе. В рамках данного исследования авторы изучили тренировки продолжительностью не более 20 минут, в том числе с разминкой. Впоследствии было установлено, что даже когда человека уделяет тренировкам столько времени - это положительно влияет на здоровье. Ученые также добавили, что непродолжительные упражнения очень хорошо сказываются на метаболизме и сердечно-сосудистой системе.

Ранее врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала россиянам, какие упражнения наиболее эффективны для снижения веса. По ее словам, людям, мечтающим сбросить лишние килограммы людям стоит уделять время длительной нагрузке средней интенсивности.

Новости партнеров
Новости партнеров