Врач рассказала, как бессонница приводит к смерти
Поэтому лучше с ней своевременно боротьсяВрач-сомнолог Ольга Курушина рассказала россиянам, как бессоница приводит к смерти.Также она поделилась методами борьбы с хроническим недосыпом.
Курушина отметила, что одна бессонная ночь приводит к ощущению усталости и разбитости. Уже на второй день человек будет плохо запоминать информацию, а также упадет его способность фокусировать внимание и принимать решения. Третьи-четвертые сутки чреваты эпилептическими приступами, тогда как пятые-шестые и вовсе способны спровоцировать необратимые нарушения работы мозга, вплоть до летального исхода.
В этой связи нельзя запускать это состояние, нужно с ним своевременно бороться. Так, по словам специалиста, необходимо перед сном выключать свет, закрывать шторы и ограничить просмотр телевизоров. Засыпать нужно в комфортной комнате, в которой человек чувствует себя безопасно.