Наука и технологии
08 августа в 09:29
1 мин.

Врач рассказала, как не набрать вес при малоподвижном образе жизни

Нагружаться физически можно даже в лежачем положении
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам о способе не набрать лишние килограммы при малоподвижном образе жизни.
Врач рассказала, как не набрать вес при малоподвижном образе жизни

Так, по словам специалиста, даже лежа можно заниматься различной физической активностью, а при соблюдении определенного рациона можно и вовсе ограничить набор веса.

Конечно, можно даже на диване делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело. В балете, например, так делают. Если ты стоишь у станка, ты должен стоять так, чтобы с тебя пот стекал, тебе было жарко”, — поделилась врач.

Что касается рациона питания, то для похудения лучше отдавать предпочтение малокалорийным продуктам, богатых водой, клетчаткой и с минимальным количеством сахара.