Наука и технологии
06 сентября в 10:23
1 мин.

Врач рассказала, как строгие диеты мешают похудеть

И как это вредит сну
Врач-диетолог Сьюзи Сойер сообщила, каким образом диеты, направленные на похудение, напротив, мешают этому процессу.
Врач рассказала, как строгие диеты мешают похудеть

По словам специалиста, именно строгие ограничения в еде и мешают похудеть. Так, полный отказ от многих продуктов чреват невыносимым желанием, которое со временем не успокаивается. Если человек на строгой диете живет с людьми, которые ни в чем себя не ограничивают, тяга к “вредной” еде будет только усиливаться.

Многие люди, сидящие на диете, говорят, что они "все время голодны" из-за снижения сытости и подавления выработки лептина, "гормона сытости". Это часто отрицательно влияет на режим сна, так как мозг очень занят едой, которая запрещена”, — поделилась врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.