Российские разработки, которые расшифруют ваши анализы, накормят правильно и успокоят нервы за пару минут

Важность профилактики

Что может быть важнее здоровья? В молодости мы не задумываемся об этом, но столкнувшись с серьёзной болезнью, начинаем осознавать, чего лишились.

Профилактика болезней — ключевой элемент здорового образа жизни, которым мы часто пренебрегаем. А начинается она с простых вещей: правильное питание, регулярные тренировки, медицинские обследования. С последним могут возникнуть различные трудности: нехватка времени, плотный график и т. д.

Тем не менее, в нашу цифровую эпоху, положение спасают различные приложения и сервисы. Далее мы посмотрим на конкретные разработки и стартапы, которые помогут скорректировать диету, улучшить сон, узнать пользу и вред продукта и многое другое!

Питание

Правильное питание — это важнейшая составляющая здорового образа жизни. Не стоит демонизировать жиры или углеводы, нашему организму нужно получать все необходимые макронутриенты для нормального функционирования.

Такие Telegram-сервисы как Healthy AI и Forma+ помогут составить план питания и рассчитать калории. Мини-приложение Healthy AI позволяет вести дневник питания, а также помогает отслеживать, что вы ели сегодня и сколько калорий употребили. Чат-бот Forma+, в свою очередь, раз в неделю присылает историю питания, показывает динамику и даёт соответствующие советы.

В приложении Healthy AI есть функция сканирования штрихкода продукта. Она позволяет быстро узнать состав товара прямо в магазине. ИИ тут же даст рекомендацию, стоит ли его покупать. Это особенно полезно для тех, кто должен придерживаться строгого плана питания: приложение подскажет, будет ли продукт полезен или вреден для конкретного человека.

Медитации

Постоянный стресс, напряжённая работа и тревожные мысли могут вызвать разные болезни. Поэтому важно следить за своим настроением и эмоциями, чтобы вовремя заметить проблемы и решить их. Одним из способов расслабиться и отойти от суеты является медитация — множество исследований подтверждает, что регулярная практика помогает снизить тревожность и стресс, улучшить концентрацию, эмоциональную устойчивость и общее психическое благополучие.

Harmoni AI — это телеграм-бот, который создаёт медитации «под настроение». Пользователь просто описывает своё состояние — тревога, усталость, перегруз, или наоборот, желание настроиться на фокус. Бот на основе текста генерирует короткую аудио-практику прямо в чате. Это подходит тем, кому нужна быстрая пауза среди дня и кто ценит персональный подход.

MindPlace, напротив, делает ставку на системность. Здесь медитации озвучены психотерапевтом и основаны на проверенных методиках снижения стресса, включая программы осознанности. Это вариант для тех, кто хочет медитировать регулярно, а не «от случая к случаю». Структурированные практики помогают постепенно выработать привычку и лучше понимать свои эмоции — такой подход ближе к направлению «осознанность как образ жизни», а не «экстренная перезагрузка».

Устройство NeuronMask предлагает нам технологичный подход ко сну и медитации. Это устройство-маска, которое создаёт расслабляющие световые и звуковые стимулы. Оно помогает легче засыпать, глубже расслабляться и переключаться из состояния напряжения в состояние отдыха. Такой инструмент подойдёт тем, кому сложно «остановить голову» обычными медитациями и кому важен именно телесный компонент расслабления.

Healtix — ваш личный ИИ-консультант

Healtix выглядит как один из самых удобных и понятных инструментов для тех, кто хочет лучше разбираться в своём организме, но не готов тратить часы на расшифровку анализов и подсчёт калорий. Это мобильное приложение, которое объединяет в себе сразу несколько функций: интерпретацию медицинских анализов, контроль питания, отслеживание жизненных показателей и напоминания о приёме лекарств.

Главная особенность Healtix — возможность загружать результаты анализов в любом удобном виде: фотографией, PDF или QR-кодом. Искусственный интеллект автоматически распознаёт показатели и объясняет простым языком, что они значат. Не сухие медицинские формулировки, а понятные комментарии: где отклонения, что может на это влиять и на что обратить внимание.

Вторая сильная сторона — учёт питания. Пользователь вводит, что он съел, а приложение само считает калории и БЖУ. Для тех, кто старается держать вес под контролем, соблюдать КБЖУ или экспериментировать с режимами голодания, это серьёзное облегчение. Помимо питания можно подключить отслеживание сна, пульса, активности, стресса и других параметров — приложение синхронизируется со смартфоном или фитнес-трекером и собирает данные в одном месте.

Healtix также помогает не забывать о лекарствах — можно настроить напоминания и фиксировать приём препаратов. Ещё один плюс — возможность создать несколько профилей и следить за здоровьем семьи: детей, родителей, партнёра. Это превращает приложение в удобный «домашний медцентр».

Приложение бесплатное, однако важно понимать: Healtix не заменяет врача. Он упрощает интерпретацию данных, но не ставит диагнозы. К тому же автоматическая расшифровка анализов — вещь полезная, но всегда есть нюансы, которые алгоритм может не учесть.

Технологии, которые работают на наше будущее

В наши дни забота о здоровье перестаёт быть сложной задачей — её берут на себя цифровые помощники. Они напоминают нам о важном, помогают разобраться в показателях организма и регулировать питание. Но никто не позаботится о нас лучше, чем мы сами: регулярные обследования, умеренная нагрузка, качественный отдых и ответственное отношение к телу остаются основой долгой и здоровой жизни.

В конечном счёте именно регулярность, внимание к своему состоянию и готовность заботиться о себе дают тот самый результат, который нельзя купить ни в одной аптеке. А технологии становятся удобными помощниками на этом пути.