Диетолог назвал беспроблемный способ похудеть без подсчёта калорий
Нэнси Дехра, диетолог из Индии, поделилась с The Indian Express эффективным методом, позволяющим сбросить вес.
Эксперт сообщила, что эта методика позволит есть досыта и в то же время худеть. Весь секрет - в организации наполнения своей тарелки.
По словам Дехры, треть порции должна состоять из любых продуктов, содержащих углеводы, а две третьих - из салата, овощей и белковой пищи. Первым делом съесть нужно именно овощи с белками. Так вы не будете объедаться, а со временем начнёте даже незаметно для себя уменьшать калорийность еды, лежащей на тарелке.
Специалист также подчёркивает, что такой способ похудения не требует особых усилий и позволяет разнообразить ежедневный рацион.