Ученые обнаружили связь между физической активностью и депрессией
В рамках масштабного исследования, в котором приняли участие порядка 152 978 добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет, специалисты проверили аэробную и мышечную подготовку участников. Помимо прочего люди должны были заполнить специальную анкету, направленную на измерение симптомов тревоги и депрессии.
Второй этап исследования был осуществлен через семь лет. Так, у участников вновь проверили симптомы депрессии, установив, что высокая аэробная и мышечная подготовка в начале исследования имела связь с улучшением психического состояния спустя семь лет.
Выяснилось, что у людей с низкой физической активностью вероятность возникновения депрессии на 98% выше, тогда как вероятность тревожных состояний - на 60%. Кроме того, у них на 81% выше вероятность возникновения одного из распространенных психический расстройств по сравнению с людьми с высоким уровнем физической подготовленности.
Мы предоставили дополнительные доказательства взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем , и что структурированные упражнения, направленные на улучшение различных типов фитнеса, не только полезны для вашего физического здоровья , но также могут иметь пользу для психического.