Спорт

8−12 тысяч шагов ежедневно: сколько нужно ходить для ускорения метаболизма

Бёрпи, скручивания, выпады, планка: лучшая тренировка для быстрого сжигания жира на животе

Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир

Доказано: необязательно заниматься спортом каждый день, чтобы быть в форме

Отжимания, приседания, планка: 60-секундный тест на фитнес-возраст

Приседания и не только: 5-минутная тренировка, которая снижает риск деменции

Диетолог развеял миф о важности определённой пищи для долголетия. Важнее — спорт

Аэродинамика, контроль и не только: почему теннисные мячи не гладкие

Доказано: главный мотиватор к занятиям спортом — внешний вид, а не здоровье

Степ-джеки, бёрпи, альпинист, прыжки с приседанием: какие упражнения быстро сжигают жир

Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырёх упражнений

Физическая активность оказалась лучшей привычкой для защиты от деменции

Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей

Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела

Танцевальная тренировка HIIT помогла быстро сжечь жир

150+ прыжков в минуту: сколько вам нужно прыгать на скакалке для отличной физической формы

Ходьба оказалась самым недооценённым упражнением для людей с диабетом

Подсчёт шагов и другие методы ходьбы, которые сжигают больше калорий, чем бег

Отжимания, планка и не только: упражнения, которые сохранят силу мышц после 40

Скакалка и другие альтернативы бегу, сжигающему калории

Планка, жим, наклон Джефферсона: что поможет вам избавиться от скрытой мышечной слабости

Подготовка к марафону и несколько подходов: когда полезно активное восстановление

Лучшее сжигание жира и снижение инсулина: чем хороши для здоровья тренировки натощак

Больше 2 минут: сколько в идеале нужно стоять в планке

Ягодичный мостик и не только: упражнения, которые обратят вспять старение