Названы простые упражнения, которые облегчают боль в пояснице

В ходе пилотного исследования с участием людей, страдающих хронической неспецифической болью в пояснице, специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили: 12-недельная программа упражнений на основе движений под названием Motum помогает уменьшить боль, улучшить равновесие, повысить уверенность в повседневной деятельности.

Результаты новой научной работы опубликованы в журнале Musculoskeletal Science and Practice.

Программа Motum, разработанная физиотерапевтами из Аделаиды, использует наземные движения для восстановления фундаментальных двигательных паттернов и осознания своего тела. Эта программа проводится очно и сочетает прогрессивные функциональные упражнения с простыми объяснениями боли и движения. Она также безопасна и доступна для всех участников.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.