Опубликовано 28 мая 2022, 16:19
1 мин.

5 проблем со здоровьем из-за недостатка сна

Страдают многие системы организма
Большинство из нас хоть раз сталкивалось с недосыпом. Однако если такое происходит систематически, могут начаться проблемы со здоровье. Издание SciTechDaily перечислило их.
5 проблем со здоровьем из-за недостатка сна
  1. Набор веса.

Чтобы продолжать функционировать, когда мы не выспались, мы склонны перекусывать высококалорийными, сладкими продуктами. Исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов в день, примерно на 30% чаще страдают от ожирения.

  1. Снижение либидо.

Всё дело в недостатке энергии, сонливости и повышенной раздражительности.

  1. Сложности с мышлением.

Недосып отражается на когнитивных способностях. Сонливость за рулём, например, опасна, как и алкогольное опьянение.

  1. Проблемы с памятью.

Исследования показывают, что недостаток сна может существенно повлиять на нашу способность запоминать и учиться.

  1. Увеличение симптомов депрессии.

Причинно-следственная связь тут неясна, но депрессия и тревога чаще встречаются у тех, кто спит шесть часов или меньше в день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.