6 эффектов для здоровья от поедания белого риса

Белый рис — один из самых популярных видов. Он имеет плохую репутацию из-за того, что обрабатывается, и коричневый рис считается более полезным. Издание Eat this, not that! подробно рассказало, что же происходит с организмом от белого риса. 1. Вы будете получать здоровую клетчатку и другие питательные вещества. В 100 граммах белого риса содержится почти один грамм клетчатки. Конечно, в коричневом рисе её больше, но тем не менее. Кроме того, белый рис содержит витамины и минералы, такие как цинк, селен, ниацин, фолат, фосфор и витамин B6. 2. У вас может быть больше энергии. Белый рис — это источник углеводов, который является «топливом» для тела. Витамины тоже могут помочь поддерживать уровень энергии. 3. У вас могут быть более крепкие кости. В белом рисе содержится марганец, который полезен для костей. 4. Может увеличиться риск развития диабета второго типа. Одно большое исследование показало, что употребление более пяти порций белого риса в неделю приводит к повышенному риску диабета второго типа. 5. Вы съесть много мышьяка. Он был обнаружен в рисе, поэтому, когда вы едите его, вы потребляете и мышьяк. 6. Вы можете стать более склонны к развитию метаболического синдрома. Хотя необходимы дополнительные данные, некоторые исследования предполагают связь между потреблением белого риса и риском метаболического синдрома. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_