Чем полезна аэробика людям за 60

Год занятий аэробными упражнениями улучшает насыщение кислородом сосудов головного мозга пожилых людей, согласно новому исследованию. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Applied Physiology. Для проведения исследования ученые обследовали 73 пожилых человека, которых случайным образом разделили на две группы. Добровольцы в возрасте от 60 до 80 лет занимались бодрой ходьбой и бегом трусцой, чтобы определить влияние физических упражнений на мозговой кровоток. Интенсивность программы упражнений зависела от физической подготовки каждого участника и постепенно увеличивалась с трех занятий в неделю по 25-30 минут до четырех-пяти занятий в неделю к 26-й неделе, по мере того как участники адаптировались к предыдущим нагрузкам. Результаты данного исследования свидетельствуют о том, что длительные тренировки с аэробными упражнениями могут предотвратить или уменьшить возрастное увеличение цереброваскулярного сопротивления, что способствуют лучшему насыщению мозга кислородом. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.