Фитнес и здоровье
23 ноября в 14:30
1 мин.

Что нужно есть офисным работникам для здоровья

Советует врач
Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев рассказал журналистам, какие продукты следует есть, если вы работаете в офисе, то есть ведёте преимущественно сидячий образ жизни.
Что нужно есть офисным работникам для здоровья

Врач отметил, что «застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям – артритам – и разрушению – артрозам». Для профилактики этих состояний, как утверждает специалист, подходит морская рыба. Её следует есть два-три раза в неделю. Это снижает риск воспалительных заболеваний суставов.

Для здоровья лёгких помогут продукты с высоким содержанием витамина А. Это тыква, морковь, зелень. Чтобы бороться с нагрузкой на зрение, следует употреблять шпинат. Как говорит диетолог, этот продукт содержит лютеин и зеаксантин, вещества, которые накапливаются в сетчатке глаза и снижают риск развития возрастной макулярной дистрофии.

Ещё при сидячем образе жизни полезны подсолнечное масло и какао.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения об изменении рациона посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Радио Sputnik
Новости партнеров
Новости партнеров