Девять способов похудеть к лету без занятий спортом

Гуру по снижению веса Терри-Энн Наннс рассказала о нескольких эффективных способах сбросить вес без физических упражнений. По словам Терри-Энн Наннс, эксперта по похудению, есть несколько простых действий, которые вы можете добавить в свой распорядок дня и которые помогут вам сбросить вес. Причём некоторые из них сжигают больше килокалорий, чем вы думаете. Непоседливость - 350 ккал в день. Если вы будете постоянно в движении, просто постукивать или трясти ногой, то это поможет вам сжигать килокалории. Смех - 40 ккал каждые 15 минут. Благодаря смеху увеличивается частота сердечных сокращений. Соответственно, человек сжигает ещё больше килокалорий. Танцы - 200 ккал каждые 40 минут. Поэтому не стыдитесь подтанцовывать. Движение в течение дня - 200 ккал каждые 15 минут приседаний. Вы можете ходить на месте или приседать, если вы обычно стоите или сидите.Игра с детьми - 78 ккал каждые 20 минут. Например, вы можете гоняться за детьми по парку, играть с ними, укладывать их спать, чтобы сжечь калории. Ходьба по лестнице - 102 ккал каждые 10 минут. Время от времени можете бегать по лестнице вверх-вниз. Работа по дому. Благодаря уборке при помощи пылесоса вы сожжёте 175 ккал в час, вытиранию пыли - 166 ккал в час, глажке - 157 ккал в час. Уборка - это физическая работа, которая требует постоянного движения, как если бы человек занимался спортом. Ходьба на каблуках - 200 ккал каждые 30 минут. Каблуки воздействуют на тело так же, как обувь для фитнеса, предназначенная для повышения мышечного тонуса. Секс – 300 ккал за «сеанс». Чем дольше ваш пульс будет выше, чем обычно, тем больше калорий вы сожжёте.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**