Эксперт назвал топ-10 продуктов, чтобы мозг работал как часы
Что ест успешный бизнесмен/imgs/2026/01/29/16/6947146/a34c26dd831de914ac26d82ed3896288ba384169.jpeg "Эксперт назвал топ-10 продуктов, чтобы мозг работал как часы")
© Ferra.ru
Мышление предпринимателя требует много энергии. Оно основано на гибкости, умении видеть общую картину и фокусироваться на главном. Эти способности, мол, первыми страдают при усталости, стрессе, нерегулярном питании и резких скачках сахара в крови. Если мозг недополучает нужные вещества, решения принимаются медленнее, снижается креативность и растет раздражительность, что отражается на всей команде.
Питание не решит все проблемы, но оно создает условия, в которых мозг работает стабильно.
Для поддержки умственной работы в рацион стоит регулярно включать: жирную рыбу, яйца, орехи, семечки, зелень, брокколи, ягоды, горький шоколад и ферментированные продукты — кефир, йогурт.
Диета для мозга не требует подвигов и лишь на первый взгляд кажется сложной. Однако для современного лидера грамотное питание перестает быть вопросом личного комфорта и становится осознанной стратегией управления самым ценным активом — собственным интеллектуальным ресурсом. Это инвестиция, дивиденды от которой — ясность ума, устойчивость и способность вести бизнес на опережение.
/imgs/2026/01/29/16/6947145/f719f0b50db7bffe1909b2002ceb2a7aa017ae72.png)
Менять привычки можно постепенно. Эксперт советует начать с сытного завтрака без сладкой выпечки, заменить вредные перекусы на орехи или йогурт, добавлять больше овощей и рыбы в основные приемы пищи.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.