Как авокадо поможет вам похудеть
У этого фрукта есть ряд полезных свойствАвокадо - это отличное дополнение к диете для похудения. Этот фрукт считается источником жиров омега-3 и клетчатки. Комбинация этих двух веществ помогает стабилизировать уровень сахара в крови, замедлить пищеварение и предотвратить нездоровую тягу к еде. В целом авокадо насыщает надолго.
Согласно результатам анализа Национального исследования здоровья и питания (2001–2012 гг.), люди, которые ели авокадо, имели меньшую массу тела и более тонкую талию, чем те, кто не употреблял этот фрукт. Ещё одно исследование показало, что, когда взрослые с избыточным весом съедали во время обеда половину авокадо, они спустя пять часов чувствовали не такой сильный голод, как раньше.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.