Как часто нужно менять режим упражнений по науке

Многие задаются вопросом, как часто нужно менять режим упражнений. К сожалению, нет ни одного идеально спланированного исследования, которое дало бы точный ответ на этот вопрос; многое зависит от таких вещей, как ваша физическая форма, цели и то, как вы тренируетесь. Но если вы думаете об изменении своего распорядка, вот несколько факторов, которые следует учитывать.