Как кофе поможет вам похудеть
Объясняют учёныеКофе способен помочь похудеть, так как ускоряет обмен веществ. А, как известно, при быстром метаболизме сжигается больше килокалорий и в движении, и в покое.
По словам Даниэля Бойера, исследователя в сфере медицины, кофе может ускорять метаболизм, поскольку в его состав входит кофеин. Это вещество усиливает метаболический термогенез, при котором организм из переваренных соединений вырабатывает тепло.
Также при употреблении кофе люди реже бездумно тянутся за разными закусками. А частой причиной набора веса считается еда «от скуки».
Кроме того, благодаря кофе появляется ощущение сытости. Поэтому человек съедает во время приёма пищи меньше.
Однако нужно знать, что в некоторых случаях кофейный напиток, наоборот, может способствовать набору веса. Например, если вы добавите в кофе различные подсластители, молоко или другие высококалорийные продукты. Их рекомендует диетолог Кристин Гиллеспи заменить на нежирное молоко, стевию и трувию. При этом эксперт отметила, что предпочтительнее всего для худеющих употреблять чёрный кофе.
Наконец, кофе полезен, если вы занимаетесь спортом. Всего одна чашка, выпитая за полчаса до тренировки, помогает ускорить сжигание жира и увеличить производительность.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.