Как правильно выбирать напитки, чтобы избежать деменции: четыре полезные привычки

Деменция сегодня встречается довольно часто. Чтобы предотвратить развитие этой болезни, полезно помнить о нескольких правилах. Специалист Джанет Коулман из Consumer Mag перечислила четыре способа снизить риск деменции при помощи напитков. Нужно лишь сформировать у себя несколько полезных привычек. Чашка кофе ежедневно. Учёные выяснили, что кофе в умеренных дозах положительно влияет на мозг. В кофе много антиоксидантов, он помогает снизить вероятность возникновения деменции на 54 процента. Кроме того, в этом напитке есть аминокислота L-теанин, которая заставляет мозг работать лучше, повышает настроение и улучшает концентрацию. Употребление чая. В научных работах говорится, что чай предотвращает снижение когнитивных функций. Результаты одного исследования, которое было опубликовано в American Journal of Preventive Medicine, показали, что женщины, употребляющие ежедневно три чашки чёрного или зелёного чая меньше подвержены когнитивным нарушениям.Алкоголь в умеренных дозах. Известно, что у пожилых, которые пьют спиртное в умеренных количествах, ниже уровень тревоги и депрессии, меньше попыток самоубийства, чем у стариков, которые пьют много или совсем отказались от алкоголя. Снижение потребления послащённых напитков. Если регулярно пить газировку и сладкие морсы, то это, согласно результатам исследований, может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, деменции, болезни Альцгеймера. Также в работе, опубликованной в Stroke, указывается, что при увеличении потребления подслащённых безалкогольных напитков повышается вероятность возникновения деменции и инсульта.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**