Как правильно завтракать, чтобы убрать жир с живота
Или не допустить его появленияНе существует какого-то одного продукта или диеты, которая могла бы убирать именно жир с живота. Однако можно придерживаться рекомендаций по завтракам, чтобы снизить накопление жировой массы в брюшной области.
Эксперты рассказали, что стоит включить в завтрак яйца на постоянной основе. В яйцах мало калорий, но много белка и других важных питательных веществ, говорят специалисты. Они отметили, что исследования показали: употребление яиц на завтрак может способствовать снижению веса. Лучше в целом есть плотный завтрак с высоким содержанием белка.
Кроме того, не стоит пить алкогольные коктейли или сладкие кофейные напитки с утра. А сам по себе пропуск завтрака связан с более высоким риском избыточного веса и ожирения. Стоит думать и о его наполнении. Эксперты советуют выбирать здоровые источники жиров и клетчатки.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.