Какие кофейные привычки заставляют вас стареть быстрее
Мнение диетологаМногие люди не обходятся без чашки кофе по утрам. К сожалению, этим можно нанести себе вред. Диетолог рассказал изданию Eat this, not that!, какие кофейные привычки могут быть опасны.
1. Пить кофе вместо завтрака.
Некоторые эксперты говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день, поэтому, конечно, замена его кофе не может быть полезной для общего состояния здоровья.
2. Пить кофе со сливками и сахаром.
Диетологи уже давно предупреждают о вреде чрезмерного количества сахара.
3. Пить кофе вместо воды.
Если вас мучает жажда, выпейте воды.
4. Пить кофе вечером и ночью.
Кофеин — это всё-таки стимулятор, который может нарушить сон.
5. Использовать искусственные подсластители.
Они оказывают серьёзное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.