Научно доказано: фитнес-браслеты действительно помогают похудеть
Заставляют вас больше двигатьсяИсследователи из Австралии выяснили, что фитнес-трекеры и смарт-часы действительно могут быть полезны. Они обнаружили связь между ношением трекеров, большими физическими нагрузками и потерей веса.
В частности, исследование показывает, что трекеры заставляют людей ходить на 40 минут дольше в день (примерно на 1800 шагов больше). Это приводит к средней потере веса на килограмм в течение пяти месяцев.
Чтобы изучить эту тему, авторы работы рассмотрели около 400 исследований, в которых приняли участие 164 000 человек, живущих по всему миру. Ведущий исследователь отметил, что, хотя фитнес-трекеры довольно популярны, остаётся много скепсиса в отношении их эффективности и точности. Однако учёные подчёркивают, что подавляющее большинство исследований указывает на то, что эти устройства полезны.