От каких продуктов следует отказаться, чтобы избавиться от мигрени

Невролог Шае Датта объяснила, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы избавиться от головной боли. По словам специалиста, в первую очередь нужно отказаться от сыра и шоколада. Кроме этих продуктов, важно не употреблять еду быстрого приготовления и полуфабрикаты, прошедшие сильную обработку. Врач посоветовала отказаться и от сои, йогуртов, пончиков, кефира, орехов, сладкой выпечки, оливок, паст, бананов, цитрусовых, клюквы, авокадо, томатов, лука, кукурузы, соусов и уксуса. Но при этом посоветовала есть побольше свежих фруктов и овощей. Кроме отказа от ряда продуктов, Датта порекомендовала заниматься умеренными физическими нагрузками, контролировать сон, попробовать ароматерапию, иглоукалывание, йогу и, по возможности, сократить число стрессовых моментов. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_