Персональный тренер объяснил, как занятия спортом зимой помогают жить дольше

Одно из основных преимуществ ежедневных занятий спортом - это снижение вероятности развития определённых болезней. В том числе инсульта, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, рака. Наташа Рам, тренер F45 Mill Hill, рассказала, в чём заключается преимущество тренировок зимой. Повышение настроения. Физические упражнения высвобождают эндорфины, борются с хандрой, улучшают настроение в целом. Это помогает избавиться от стресса и беспокойства, которые нередко возникают в зимние месяцы. Укрепление иммунитета. При регулярной физической активности снижается риск заражения различными болезнями зимой, улучшается работы иммунной системы. Заряд энергии. Упражнения улучшают кровообращение и приток кислорода. Всё это обеспечивает человека энергией.Поддержание здорового веса. Это тоже один из плюсов тренировок в холода. Свежий воздух и витамин D. Проведение времени на свежем воздухе даже зимой всё равно способствует производству витамина D. Социальные связи. Тренировки с другом - отличный способ бороться с желанием зимой изолироваться ото всех.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**