Плохо спите? Ученые обвинили в этом одиночество

Исследование, в котором приняли участие 2297 взрослых со средним возрастом 44 года, показало, что улучшение сна значительно связано с уменьшением общего, эмоционального и социального одиночества. Примечательно, что связь между здоровьем сна и снижением эмоционального одиночества была более выражена у более молодых людей, хотя возраст не влиял на связь с социальным одиночеством.

Авторы работы подчеркнули важность сна в любом возрасте. Полученные результаты согласуются с рекомендацией Американской академии медицины сна, согласно которой взрослые должны стремиться к семи часам сна в сутки для поддержания оптимального здоровья и продуктивности.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.