Плюсы и минусы чёрного кофе

Диетологи рассказали, какие есть последствия от употребления чёрного кофе без молока. Среди них как негативные, так и положительные. Чёрный кофе может помочь вашему кишечнику. Эксперты говорят, что кофе может помочь сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, создавая здоровый микробиом кишечника. Также есть эффект, из-за которого после чёрного кофе почти сразу хочется в туалет по-большому. Чёрный кофе может помочь предотвратить некоторые заболевания. Сообщается, что этот напиток может быть средством снижения риска таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, заболевания печени и сердца. Одно исследование показало, что кофе снижает риск сердечной недостаточности на 5-12%. Чёрный кофе может помочь вашему психическому здоровью. Эксперты говорят, что данный напиток может снижать риск деменции и депрессии. Чрезмерное потребление чёрного кофе увеличивает риск бессонницы. А это уже относится к минусам напитка. Впрочем, вредное воздействие можно снизить, если выпить чашку кофе утром, чтобы кофеин успел выветриться перед сном. Чёрный кофе может усугубить кислотный рефлюкс. Это состояние, при котором кислота, в норме находящаяся в желудке, забрасывается в пищевод. Употребление кофеина увеличивает количество кислоты, которая уже находится в желудке. Чёрный кофе полезен перед тренировкой. Чёрный кофе помогает вам сконцентрироваться. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_