Плюсы и минусы употребления бананов

Эксперты рассказали, какие процессы могут происходить в вашем организме при употреблении бананов. Тут есть как положительные, так и отрицательные эффекты (первых больше). Вы получите достаточное количество калия. Один небольшой 18-см банан может обеспечить ваш организм примерно 422 миллиграммами калия, что составляет около 9% рекомендуемого потребления. Крахмал в бананах может превращаться в сахар. Употребление бананов, пока они ещё слегка зелёные, лучше всего стабилизируют уровень сахара в крови. Это может привести к запорам. При этом надо надо понимать, что незрелый банан может усугубить ваши проблемы с запорами. Вы можете получить достаточно электролитов. Бананы естественным образом обеспечивают почти 10% суточной потребности в калии и магнии. Это насыщает организм водой. Бананы могут восполнить недостаток влаги из-за содержания в них электролитов. На самом деле, сочетание электролитов с водой увлажняет даже больше, чем вода сама по себе. Бананы могут сбалансировать кровяное давление. Благодаря бананам вы дольше будете чувствовать себя сытым. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_