Почему ограничивать себя в питании — вредно
И для тела, и для психикиЭксперты предупредили, что диеты, подразумевающие какие-то ограничения в питании, вовлекают людей в нездоровую ситуацию. Хотя это кажется быстрым способом похудеть, на самом деле такие диеты приносят больше вреда, чем пользы. Голодание, уменьшенное количество еды и неправильное потребление калорий могут привести к негативным побочным эффектам.
Так, потребление слишком малого количества калорий замедляет метаболизм и приводит к потере мышечной массы. Сначала вы быстро похудеете, но потом ваше тело начнёт «удерживать каждую калорию», предупреждают эксперты.
Помимо того, что в целом вы едите меньше, вы больше не получаете достаточного количества питательных веществ и витаминов, которые могут содержаться в здоровой пище. А ещё ограничения в пище могут повлиять на вашу социальную жизнь. Например, вы лишний раз не пойдёте с друзьями в кафе.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.