Почему разгрузочные дни не помогают вам похудеть
И почему это не так полезно, как может показатьсяСейчас конечно не послепраздничные дни, но порой возникает желание немного сбросить лишние килограммы, в таких случаях бывает полезно сделать себе парочку разгрузочных дней. Или нет? На этот вопрос отвечает врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Многие люди, по словам Кругловой, неправильно понимают смысл разгрузочных дней. Она объяснила, что такой режим питания не предполагает голодание, он про употребление ограниченного количества пищи или определенного набора продуктов.
Однако и с этим не все так радужно. Круглова отметила, что сильные ограничения в рационе питания негативно влияют на организм в целом, к тому же они формируют ограничительный тип пищевого поведения, а также приводят к “срывам и перееданию”, что, наоборот, может привести к набору веса.
Человек абсолютно не обращает внимание на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. Поэтому с этой позиции разгрузочные дни — это не очень хороший вариант
Наталья Круглова
Диетолог