Почему видеть самого себя во время общения в Zoom опасно для психики

Специалисты в области психологии Роксана Фелиг и Джейми Голденберг из Университета Южной Флориды (США) утверждают, что смотреть на самого себя во время видеозвонков в Zoom опасно для здоровья. Особенно сильно это влияет на психическое состояние женщин.

В период пандемии Zoom и прочие платформы для онлайн-общения стали очень популярны. Однако из-за этого человек вынужден часами смотреть на себя, а не исключительно на собеседников. Это приводит к тому, что он начинает зацикливаться на том, как выглядит, на своей внешности.

Научные исследования демонстрируют, что самообъективация (восприятия себя как объект, на который другие должны смотреть) усиливается, если человек находится рядом с зеркалом, фотографирует себя и чувствует, что окружающие оценивают его внешний вид. Когда же он принимает участие в онлайн-встрече, то все перечисленные вещи происходят одновременно.

Научные работы показывают, что самообъективация оказывает отрицательное воздействие на психику. Особенно сильно это влияет на женщин. Результаты исследования 1998 года продемонстрировали, что женщины, которые перед зеркалом надевали купальник и смотрели на себя, хуже решали математические задачи. Причём на способности мужчин справляться с подобными задачами рассматривание себя в зеркале никак не повлияло.

Также из-за самообъективации человек может начать стыдиться собственного тела. К примеру, в ходе упомянутого выше исследования женщины начинали стыдиться себя и отказываться от еды, чтобы похудеть.

Помимо этого, из-за самообъективации люди хуже ощущают своё тело и распознают телесные и эмоциональные сигналы. В 2021 году в рамках одного исследования выяснилось, что женщины, подверженные самообъективации, с трудом определяют температуру своего тела.

Из-за высокого уровня самообъективации страдает и психика. Например, развивается сильная тревога из-за собственной внешности, расстройство пищевого поведения, депрессия.

В рамках одного из исследований, связанных с видеозвонками, учёные обнаружили, что чем больше женщины, сосредоточенные на своём внешнем виде, тратят на онлайн-встречи, тем меньше они довольны своей внешностью. Кроме того, роль может играть и усталость от Zoom: женщины об этом сообщают чаще мужчин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.