«Поколение без сил»: почему «зумеры» чаще чувствуют себя уставшими
И можно ли это исправить/imgs/2026/02/17/21/6950971/130633b02105fc2030ded474059dbefbb780bb0c.jpg "«Поколение без сил»: почему «зумеры» чаще чувствуют себя уставшими")
Современный ритм требует быстрых результатов и успеха уже в 20 лет. Молодёжь, мол, старается соответствовать ожиданиям родителей, общества и собственным амбициям. Но постоянная гонка приводит к стрессу и разочарованию. Всё чаще с выгоранием сталкиваются даже студенты. Добавляется страх перед будущим и ощущение нестабильности.
Это формирует ложное представление о счастье: только достигнув карьерных высот и материального благополучия, можно обрести покой и удовлетворение жизнью. Но на деле гонка за успехом приносит лишь временное облегчение и оставляет пустоту внутри. В итоге зумеры до 30 лет испытывают более сильное чувство отчаяния и тревоги по сравнению с тем, что переживали их родители в этом же возрасте.
/imgs/2026/02/17/21/6950969/85a6ccda3770d1d4d9ffa489efcab08a8ae78bcd.png)
Ситуацию ухудшают нехватка сна, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Зумеры часто засыпают с телефоном в руках, а свет экрана мешает организму полноценно отдыхать. Вместо прогулок — лента новостей и видео. В итоге появляется замкнутый круг: мало энергии — больше времени перед экраном — ещё меньше энергии. Кофе и энергетики лишь временно маскируют проблему.
Поколение Z выбирает фастфуд, полуфабрикаты и сладкие напитки, пренебрегая продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами. Все это приводит к развитию хронических заболеваний сердца, сосудов, желудка и суставов, и в итоге молодой человек ощущает себя дряхлым стариком.
/imgs/2026/02/17/21/6950970/20fdc3c86590dc81785f251da8cf05048f110537.png)
Растёт и число депрессивных состояний. Общение в соцсетях создаёт иллюзию близости, но реальных друзей может быть немного. Сравнение себя с «идеальной картинкой» усиливает тревожность и снижает самооценку.
Чтобы вернуть силы, важно наладить сон, больше двигаться, бывать на свежем воздухе, сократить время в телефоне и следить за питанием, считает Дзигуненко.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.