Войти
Продолжая, Вы принимаете Условия и Политику конфиденциальности Rambler&Co ID
Фитнес и здоровье
Опубликовано 18 января 2022, 20:59
1 мин.

Пять советов по правильному питанию и похудению от диетолога

Их публикует издание Sabah
В статье специалист по питанию Пынар Демиркая перечислила пять рекомендаций, о которых следует помнить, если вы хотите сбросить вес или начать правильно питаться.
Пять советов по правильному питанию и похудению от диетолога

Как отмечает диетолог Пынар Демиркая, каждая диета при похудении должна составляться индивидуально. Вместе с тем нужно помнить и о других важных моментах. О них - ниже.

  1. От депрессии нужно есть рыбу. Из-за депрессивного состояния легко начать есть больше. Помочь справиться с этим может рыба, грецкие орехи, семена льна. Все эти продукты содержат много омега-3.

  2. Поддержать иммунитет поможет петрушка. В зимний период особенно важно получать витамин С, цинк. Содержатся они в петрушке, а также в яйцах, овсе, свёкле, авокадо, киви, брокколи, тыквенных семечках, кунжутной пасте.

Пять советов по правильному питанию и похудению от диетолога

  1. Диета должна быть индивидуальной. Связано это с тем, что организм у каждого разный. А некоторые системы питания могут нанести вред человеку при наличии у него определённых заболеваний (сахарного диабета, болезни Хасимото).

  2. Диеты с подсчётом калорий вредны. А диета сама по себе не может подразумевать нездоровое питание.

  3. Хлеб не вредит при похудении, а вода с лимоном не помогает снизить вес. Правда, нельзя забывать, что всё ещё зависит от продуктов, с которыми вы едите хлеб, и от вида этого хлеба. А вода с лимоном лишь служит источником витамина С.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.