Шесть проблем со здоровьем, которые у вас появятся из-за сна с включенным светом

Что же будет с вами, если вы станете спать с включенным светом постоянно?

1. Нарушение секреции мелатонина. Если вы ложитесь спать с выключенным светом, то ваш организм будет выделять гормон мелатонин, связанный с ростом и с хорошим сном. Но если ваши глаза всё-таки улавливают свет, то данный гормон уже не будет производиться, что плохо скажется на здоровье.

2. Сбой биологических часов. В результате у человека может возникнуть бессонница, ему будут часто сниться различные сны, могут быть трудности с тем, чтобы организм перешёл в фазу глубокого сна. Кроме того, он может столкнуться с сонливостью, рассеянностью, вялостью в течение дня.

3. Замедление усвоения кальция. Особенно выражен этот эффект у детей. У них при сне с включенным светом в течение долгого времени усвоение кальция замедляется на 25 %. В итоге ребёнок может плохо расти, у него могут быть ноги колесом, может развиться рахит. У пожилых может возникнуть остеопороз.

4. Ускорение старения кожи. Из-за сна при свете снижается скорость обмена веществ, нарушается метаболизм, ухудшается функция регенерации кожного покрова. В итоге со временем кожа станет более тусклой, грубой, на ней могут появиться пятна.

5. Ухудшение здоровья глаз. Свет мешает зрачкам расслабиться ночью. Это может способствовать снижению остроты зрения и повышению вероятностью развития некоторых глазных заболеваний.

6. Снижение иммунитета. Всё дело в том, что из-за ночников организм не способен войти в фазу глубокого сна. Это может привести к проблемам с пищеварением, обменом веществ, к детоксикации. Кроме того, снижается у человека и иммунитет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.