Сколько шагов надо делать каждый день для снижения риска ожирения
И других заболеванийУчёные пришли к выводу, что отслеживание количества шагов с помощью фитнес-трекера может быть полезным. Они подсчитали, сколько надо проходить каждый день, чтобы получить преимущества для здоровья.
Как правило, риск заболеваний снижался по мере увеличения количества шагов. Это не касалось только гипертонии и диабета. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
В целом, в среднем 8200 шагов в день могут защитить человека от ожирения, апноэ во сне, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и даже депрессивного расстройства.
Эксперты говорят, что результаты обнадёживают, но считают, что необходимы дополнительные исследования с более разнообразным составом участников. Они согласны с тем, что добавление движения в повседневную жизнь полезно.