Учёные подтвердили, что можно научиться быть счастливым

Команда учёных, проводившая курс «Наука счастья» в Бристольском университете, выяснила, что просвещение студентов о новейших научных исследованиях о счастье приводит к заметному улучшению их благосостояния. При этом последнее такое исследование показало, что это улучшение будет кратковременным, если только полезные привычки (практика благодарности, физические упражнения, медитация или ведение дневника) не будут поддерживаться в долгосрочной перспективе.

Как и в случае с занятиями в зале, мы не можем рассчитывать, что, сходив на одну тренировку, всегда будем в форме. Работать над психическим здоровьем нужно постоянно.

Кроме того, в рамках курса «Наука счастья» специалисты обнаружили, что:

• общение с незнакомцами делает людей счастливее;
• соцсети могут навредить не всем, а тем, кто заботится о своей репутации;
• одиночество ослабляет иммунную систему;
• оптимизм увеличивает продолжительность жизни;
• дарение подарков другим активирует центры вознаграждения в нашем мозгу, что часто приносит больше счастья, чем трата денег на себя;
• сокращение количества сна или его лишение влияет на то, насколько мы нравимся другим;
• прогулка на природе деактивирует часть мозга, связанную с депрессивными негативными размышлениями;
• доброта и счастье взаимосвязаны.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.