В нашем организме уже есть встроенная система снижения веса. Вот как она работает

В нижней части кишечника находятся специальные бактерии, которые поглощают компоненты пищи, которые не перевариваются: клетчатку и полифенолы. Эти компоненты затем превращаются в молекулы, которые стимулируют гормоны контролировать аппетит и обмен веществ. К этим гормонам относятся GLP-1.

GLP-1 и другие гормоны, такие как PYY, помогают регулировать уровень сахара в крови через поджелудочную железу. Помимо этого, они передают в мозг сигнал о том, что вы наелись, а желудку и кишечнику — о том, что нужно замедлить движение пищи по пищеварительному тракту (чтобы облегчить переваривание).

До появления современных обработанных пищевых продуктов метаболизм регулировался благодаря разнообразному кишечному микробиому (составу бактерий в кишечнике). Однако сейчас многие продукты подвергаются обработке, при которой из пищи удаляются полифенолы и клетчатка. Это может быть причиной того, что сейчас ещё больше людей страдают ожирением и диабетом.

Всё же лучший способ борьбы с метаболическими заболеваниями и поддержания организма в норме - это ведение здорового образа жизни. Он включает регулярные физические упражнения, управление стрессом, сон, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание.

Если у человека ещё нет ожирения либо диабета, то он может возобновить естественный контроль аппетита при помощи добавления в рацион цельных продуктов, особенно таких, которые содержат много клетчатки и полифенолов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.