Диетолог перечислила «секретные» побочные эффекты грецких орехов

Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие недостатки есть у грецких орехов. По словам специалиста, орехи обладают необходимыми организму жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, но имеют и «секретные побочные эффекты». Эти эффекты могут возникнуть, если есть грецкие орехи регулярно. Диетолог заявила, что этот продукт содержит фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению железа, кальция и цинка. «Всё зависит от того, сколько орехов вы съели», — уточнила Манакер, но не назвала конкретное количество. Также, по её словам, регулярное употребление грецких орехов может повлиять на приём некоторых лекарств, например, от гипотиреоза. _Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения о поводу изменения рациона посоветуйтесь со специалистом. _