Как космонавт восстанавливается после полёта, рассказали в Роскосмосе

Космонавт Роскосмоса Кирилл Песков недавно вернулся из космической экспедиции. После пребывания в невесомости его организму требуется восстановление, так как длительное отсутствие гравитации влияет на здоровье. Как это происходит, рассказали в Telegram-канале Роскосмоса. В космосе происходят следующие изменения: Костная** ткань теряет кальций Нарушается** давление и кровообращение Снижается** мышечная масса Меняется** обмен веществ Реабилитация начинается сразу после прибытия в Центр подготовки космонавтов и проходит в два этапа: острый и санаторный, каждый длится 20−40 дней в зависимости от состояния здоровья. В первые дни, кстати, могут появляться головокружение и проблемы с равновесием.Острый период включает: Дозированные** физические нагрузки: плавание, гимнастика, лечебная физкультура Массаж** Санаторный** период проходит в специальных санаториях и реабилитационных центрах. На этом этапе: Увеличивается** интенсивность тренировок Нагрузки** приближаются к уровню до полёта Во время реабилитации космонавты продолжают выполнять профессиональные обязанности: участвуют в научных экспериментах, разбирают полёт и общаются со СМИ. После завершения восстановления космонавт проходит медицинское обследование в Центре подготовки, получает отпуск и возвращается к работе на Земле. Чтобы допустить его к следующему полёту, необходима Главная медицинская комиссия.