В какое время нужно заниматься спортом, чтобы избежать болезней сердца
Существует даже определённый временной промежутокУчёные из Медицинского центра Лейденского университета обнаружили, что идеальным временем для занятий спортом является утреннее. Как минимум в том случае, если человек хочет сократить риск сердечно-сосудистых болезней.
В основу научной работы легли данные 85 тыс человек в возрасте от 42 до 78 лет. Все они не имели никаких сердечных или сосудистых заболеваний на момент начала исследования.
Специалисты просили всех их носить трекер, фиксирующий активность, в течение семи дней. По итогу, за шесть-восемь лет наблюдения, у 2911 участников развилась ишемическая болезнь сердца. Более того — у 796 случился инсульт.
На основе полученных данных, учёные заявили, что наибольшая активность между 8 и 11 часами утра напрямую связана с наименьшим риском как сердечных заболеваний, так и инсульта.
Что интересно, данные результаты никак не зависели от хронотипа человека. То есть итоги были справедливы как для людей-сов, так и для людей-жаворонков.
Источник фото:thevoicemag.ru
Автор:Булат Кармак