Опубликовано 07 января 2023, 14:04
1 мин.

Меньше экранного времени: как преодолеть зимнюю хандру

Стоит больше гулять
Короткий световой день, низкие температуры и невыполнимые новогодние обещания — многие из нас страдают от зимней хандры. Доктор Дарья Кусс из Школы социальных наук Ноттингемского Трентского университета (NTU) рассказала, как преодолеть плохое настроение.

По словам эксперта, связь с окружающим миром и людьми имеет основополагающее значение. «Найдите время, чтобы увидеть своих друзей, поговорить с членами семьи, даже если вы устали или у вас есть работа», — говорит доктор Кусс. Также она посоветовала быть активным и много гулять.

Что касается новогодних целей, то Дарья рекомендует делать цели простыми и достижимыми, чтобы избежать чувства разочарования. Она также предлагает попытаться изменить свои привычки и чаще откладывать смартфоны в сторону.